شباب كمال اجسام - عضلات الكتف والباي والتراي قبل ما نبتدي في عرض التمارين فية حاجات لازم تعرفهاعشان تنحح في لعبة كمال الاجسام لازم تعرف بعض المبادئ ا- اي عضلة في الجسم
C.Tamer Fahmy - الطريقة الصحيحة لتمرين الكتف الأمامى بالتارة أو بالأوزان Correct Plate Front Raise 1- العضلات المستهدفة: عضلات الكتف الأمامية بشكل أساسى. 2- أهمية التمرين: تقوية وفصل عضلات الكتف الأمامى. 3-
![عبدالله العبيّد on X: "#تمارين اطالة لشد عضلة لوح الكتف السفلية Teres minor التي تعيق حركة الكتف وشدها قد يسبب تنمل باليد. #العلاج_الطبيعي https://t.co/Uqyp07oGxb" / X عبدالله العبيّد on X: "#تمارين اطالة لشد عضلة لوح الكتف السفلية Teres minor التي تعيق حركة الكتف وشدها قد يسبب تنمل باليد. #العلاج_الطبيعي https://t.co/Uqyp07oGxb" / X](https://pbs.twimg.com/media/DN4RAPQWAAEuSNx.jpg:large)