Tacos Bigmil - صدر دجاج كامل حوالي 170 جرام = 56 جرام بروتين 3 بيضات كاملة = 23 جرام بروتين 50 جرام شوفان تقريبا = 11 جرام بروتين 50 جرام تونة تقريبا =
وحش ليبيا - صدر دجاج كامل حوالي 170 جرام = 56 جرام بروتين 3 بيضات كاملة = 23 جرام بروتين 50 جرام شوفان تقريبا = 11 جرام بروتين 50 جرام تونة تقريبا =
![طريقة عمل ٥٠ جرام شوفان و ٢٠٠ جرام ماي . مع اللي تحبونه يطلع شي لذيذ ! انا احب مع بروتين و - أحمد الزامل Ahmad AlZamel - كوك إنستا طريقة عمل ٥٠ جرام شوفان و ٢٠٠ جرام ماي . مع اللي تحبونه يطلع شي لذيذ ! انا احب مع بروتين و - أحمد الزامل Ahmad AlZamel - كوك إنستا](https://i0.wp.com/cookinsta.com/wp-content/uploads/2019/05/35274421_384545521952096_3811006141953998848_n.jpg?w=1220&ssl=1)